琴美の日記

日本には、わきがの臭いで悩んでいる方もおおくいらっしゃると思います！！
ここではわきがの予防についてお話したいと思います！！

汗腺が太く大きくなる原因は、動物性脂肪を多く摂りすぎて、皮脂腺の働きが活発になるからと言われています！！
皮脂腺から出る油脂成分は、アポクリン汗腺とエクリン汗腺を発達させ、わきがの臭いと汗の臭いを強くします！！

欧米人の体臭が日本人より強い原因の一つは、動物性脂肪の摂取量が多いことです！！
さらに、タンパク質を過剰摂取すると、多汗の原因になります！！
タンパク質が肝臓内で分解されるとき、他の栄養素の約５倍の熱エネルギーが発生します！！
汗の原因となるものはこの熱です！！肉類の摂取を控えることで、臭いと汗の両方を予防することが出来ます！！

また、食生活でもわきがのにおいを軽減させることができます！！

■においを抑えるために気をつける食生活は以下の通りです！！

●アルカリ性の食品を中心とする！！
●栄養のバランスを考え、なるべく多くの種類の食品を摂取する！！
●ナトリウム、カルシウム、カリウムなどの緑黄色野菜や海草類で、ミネラル分を多く含んだ食品を摂取する！！
●食事は規則正しく！！
●胃に負担をかけないようにし、腹八分目にとどめる！！
●刺激の強い香辛料の入ったものや、ニオイの強い食品やなどはできるだけ避ける！！
●塩分と糖分を控える！！
●良質の植物性脂肪を選ぶようにする！！

■以下の物は、わきがのにおいを強くさせることがあります！！

●高タンパク、高脂肪の酸性食品！！肉類や卵などを多く取り過ぎない！！
●好きなものばかり食べる偏食！！
●有害な添加物を含んだ食品！！インスタント食品など！！
●食生活が不規則である！！
●早食いや大食いで胃に負担をかける！！
●酒、タバコを好む！！
●香辛料やニオイの強い食品などが好きで、塩分、糖分を多く取っている！！

食生活でわきがをすこしでも予防できるように、みなさんの食生活を見直してみましょう！！