つわり対策 : 琴美の日記

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つわり対策

つわり対策には、さまざまな方法があります！！
しかし、つわりの症状も個人差があって、ひとそれぞれなので、自分にあったつわり対策をはやめに見つけておきましょう！！

一つ目のつわり対策は、砂糖やミルクを入れないティーを冷やしておきます！！そのティーに含まれているタンニン酸が、炎症を鎮めて、吐き気を抑える働きがあります！！

二つ目のつわり対策は、カモミールティーです！！カモミールティーを１日に５～６回飲むとすっきりした気分になるといわれています！！レモンバームティーとラベンダーティーは、消化によく、リラックス効果も得られます！！
薄いミントティーは、ガスが溜まって張ってしまったおなかに効果があります！！

三つ目のつわり対策は、ハーブティーを飲むことです！！
妊娠中は、カフェインを含んでいる紅茶やコーヒーは摂取しすぎるとよくありません！！
また、消化にいいハーブティーは、吐き気の症状をやわらげる効果があるので、おすすめです！！

四つ目のつわり対策は、アロマセラピーに使うエッセンシャルオイルのラベンダーオイルなど、リラックス効果のある香りのオイルを、ハンカチなどに数滴たらします！！
リラックス効果をえられます！！

五つ目のつわり対策は、水を飲むことです！！１日２リットルの水をのむことをお勧めします！！
でも、いっきに２リットルは辛いので、少しずつ、こまめに水分補給してみてください！！
頭痛で悩んでいる妊婦さんに効果があります！！

ほかにも、対策はたくさんあります！！
自分にあった対策で、つわりを乗り切ってくださいね！！